বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস

বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস

তামাক আমাদের দেশে এখন ভয়ংকরভাবে স্বাভাবিক ও সহজলভ্য।

👉 গবেষণা অনুযায়ী, বাংলাদেশে প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের একজন তামাক ব্যবহার করেন।

👉 প্রতি বছর তামাকজনিত রোগে ১ লাখ ৬১ হাজার মানুষ মারা যান, যা প্রতিদিন গড়ে ৪৪০ জনের বেশি।

এই তামাক শুধু ধূমপান নয় — এতে সিগারেট, বিড়ি, হুক্কা ছাড়াও জর্দা, গুল, সাদাপাতা, সবই অন্তর্ভুক্ত।

তামাক আসক্তি কেন হয়?

অনেকে মনে করেন তামাক একটি বদঅভ্যাস, কিন্তু এটি একটি আসক্তি রোগ।

 তামাকে থাকা নিকোটিন নামক রাসায়নিক ব্রেইনের মধ্যে ডোপামিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয় — এই ডোপামিনই আমাদের আরাম ও আনন্দের অনুভূতি দেয়। ফলে মস্তিষ্ক মনে করে এটি "ভালো কিছু", এবং একে বারবার চায়। এই চাহিদাই ধীরে ধীরে আসক্তি তৈরি করে — যা আমরা বলি "নিকোটিন ডিপেনডেন্স"। সময়ের সাথে সাথে, শরীর তামাক ছাড়া অস্বস্তি অনুভব করে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়, মনোযোগ কমে যায় — এগুলোর কারণ হলো উইথড্রয়াল সিনড্রোম।

তামাক তরুণ প্রজন্মের ভবিষ্যৎকেও ঝুঁকির মধ্যে ফেলছে। বেশিরভাগ ধূমপায়ী কিশোর বা তরুণ বয়সে তামাক গ্রহণ শুরু করে, তখন তারা বুঝতে পারে না যে এই এক অভ্যাসই ভবিষ্যতে তাদের কর্মক্ষমতা, স্বাস্থ্য ও আয়ু কেড়ে নেবে।

 তামাকের ক্ষতিকর প্রভাব ও রোগসমূহ

তামাকের কারণে আমাদের দেহের প্রায় প্রতিটি অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

 শ্বাসতন্ত্র:

• ফুসফুস ক্যান্সার

• ক্রনিক ব্রংকাইটিস

• এমফিসেমা

• সিওপিডি (COPD)

 হৃদরোগ:

• উচ্চ রক্তচাপ

• হৃদরোগ (হার্ট অ্যাটাক)

• স্ট্রোক

 মুখ ও গলা:

• মুখের ক্যান্সার

• গলার ক্যান্সার

• দাঁতের ক্ষয়, মুখের দুর্গন্ধ

 প্রজনন স্বাস্থ্য:

• নারীদের গর্ভপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি

• নবজাতকের কম ওজন ও জন্মগত সমস্যা

 অন্যান্য:

• রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়

• ত্বকের বয়স দ্রুত বাড়ে

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়

বাংলাদেশে ফুসফুস ক্যান্সারের ৯০% কেস, এবং হৃদরোগের ২৫% এর পেছনে দায়ী তামাক।

তামাক ছাড়ার চিকিৎসা

অনেকে ভাবেন তামাক ছাড়া শুধু ইচ্ছার ব্যাপার — কিন্তু আমরা জানি ইচ্ছার পাশাপাশি সঠিক চিকিৎসা ও সাপোর্ট প্রয়োজন।

 চিকিৎসার ধরন:

1. নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (NRT):

o নিকোটিন গাম, প্যাচ, লজেঞ্জ

o এটি ধীরে ধীরে শরীরকে নিকোটিন থেকে মুক্ত রাখে ও উইথড্রয়াল কমায়

2. ওষুধ:

o Bupropion (Zyban): ডিপ্রেশন ও আসক্তি কমায়

o Varenicline (Champix): নিকোটিনের প্রতি আকর্ষণ কমায়

3. কাউন্সেলিং ও সাপোর্ট থেরাপি:

o একক বা গ্রুপ কাউন্সেলিং

o অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ বা হেল্পলাইন

4. ডিজিটাল সেবা:

o বাংলাদেশে ১৬০০৭ হেল্পলাইনে ফোন করে ফ্রি তামাক ছাড়ার পরামর্শ পাওয়া যায়

 গবেষণায় দেখা গেছে, চিকিৎসা ও সাপোর্টের মাধ্যমে তামাক ছাড়ার সাফল্যের হার ৩ গুণ বেড়ে যায়।

তামাক ছাড়তে অভিজ্ঞ চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে হবে। নিচে কিছু মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তালিকা দেওয়া হলো:

ডাঃ মোঃ জসিম উদ্দিন

মানসিক রোগ, মস্তিষ্কের ব্যাধি এবং মাদকাসক্তি বিশেষজ্ঞ

সহকারী অধ্যাপক

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল 

ডঃ রকিবুজ্জামান চৌধুরী

মানসিক অসুস্থতা, বিষণ্ণতা রোগ, মাদকাসক্তি এবং যৌন ব্যাধি বিশেষজ্ঞ

পরামর্শদাতা

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

 আপনি যদি এখনো তামাক গ্রহণ করে থাকেন, তবে আজই সিদ্ধান্ত নিন — তামাক ছাড়বেন।

 আপনি শুধু নিজের নয়, আপনার পরিবারের সদস্যদেরও ঝুঁকিতে ফেলছেন।

 আপনার শিশু আপনার পাশে যদি ধূমপানের ধোঁয়া পায়, তার ফুসফুসের বিকাশ ব্যাহত হয়।

বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবসের থিম

“Unmasking the Appeal: Exposing Industry Tactics on Tobacco and Nicotine Products”

বাংলায়:

🎯 “আকর্ষণের মুখোশ উন্মোচন: তামাক ও নিকোটিন পণ্যের পেছনের শিল্প কৌশল উন্মোচন”

বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ পেতে ও তাদের সাথে সাক্ষাত করার জন্য আমাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করুন ০১৭২৩০২৫৫১৪ এই নাম্বারে।