মাইগ্রেন ও টেনশন হেডেক: মাথাব্যথার কারণ, উপসর্গ ও আধুনিক চিকিৎসা | ডাঃ মোঃ পারভেজ আমিন

মাথাব্যথা, মাইগ্রেন ও টেনশন হেডেক এখন খুব সাধারণ স্নায়ুবিক সমস্যা। অধ্যাপক ডাঃ মোঃ পারভেজ আমিন, ব্রেন ও নার্ভ বিশেষজ্ঞ, বিস্তারিত বলছেন কারণ, উপসর্গ ও কার্যকর চিকিৎসা নিয়ে।

মাথাব্যথা আমাদের সবার কাছেই পরিচিত একটি সমস্যা। কেউ হয়তো কাজের চাপে, কেউ ঘুমের অভাবে, আবার কেউবা দীর্ঘদিনের স্নায়বিক সমস্যার কারণে নিয়মিত মাথাব্যথায় ভোগেন। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি আলোচিত হলো মাইগ্রেন (Migraine) ও টেনশন হেডেক (Tension Headache)।

 বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বে প্রতি ৭ জনে একজন মাইগ্রেনে ভোগেন।
  বাংলাদেশেও মাথাব্যথার রোগী প্রতিদিন বেড়েই চলেছে।

তাহলে আসুন, বিস্তারিত জানি—

 মাইগ্রেন (Migraine) কি?

মাইগ্রেন হলো এক ধরনের স্নায়ুবিক মাথাব্যথা, যা সাধারণ মাথাব্যথা থেকে আলাদা। এটি সাধারণত মাথার একপাশে শুরু হয় এবং কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েকদিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

মাইগ্রেনের উপসর্গ:

• মাথার এক পাশে তীব্র ব্যথা

• আলো, শব্দ বা গন্ধে সংবেদনশীলতা

• চোখ ঝাপসা হয়ে যাওয়া

• বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া

• কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া
  
  

মাইগ্রেন কেন হয়?

• জেনেটিক (পরিবারে ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি বেশি)

• হরমোনের পরিবর্তন

• স্ট্রেস ও মানসিক চাপ

• ঘুমের অভাব

• খাবার (চকলেট, কফি, অতিরিক্ত ঝাল বা প্রসেসড ফুড)

• আবহাওয়া পরিবর্তন
  
  

 টেনশন হেডেক (Tension Headache) কি?

এটি হলো সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা। সাধারণত মানসিক চাপ, অতিরিক্ত কাজের চাপ বা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার/মোবাইল ব্যবহারের কারণে হয়ে থাকে।

টেনশন হেডেকের উপসর্গ:

• মাথার চারপাশে চাপ লাগা বা টান টান অনুভূতি

• কপাল ও ঘাড়ে ব্যথা

• হালকা থেকে মাঝারি মাত্রার ব্যথা

• মাথা ভারী লাগা

• মনোযোগ কমে যাওয়া
  
  

টেনশন হেডেক কেন হয়?

• মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা

• দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার/মোবাইল ব্যবহার

• অনিয়মিত ঘুম

• পানির অভাব

• চোখের সমস্যা
  
  

 কখন সতর্ক হবেন?

মাথাব্যথা যদি—

• বারবার হয়

• ওষুধ খেয়েও না কমে

• হঠাৎ করে তীব্র ব্যথা শুরু হয়

• মাথাব্যথার সাথে হাত-পা অবশ, কথা জড়ানো, চোখে দেখা কমে যাওয়া বা অজ্ঞান হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়
  
  

 তখন অবশ্যই দ্রুত একজন নিউরো-মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

 চিকিৎসা ও প্রতিকার

মাইগ্রেন চিকিৎসা:

  সঠিক ডায়াগনোসিস
  ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ সেবন
  ঘুম ও জীবনযাপনের নিয়ম মেনে চলা
  ট্রিগার ফুড (কফি, চকলেট, ঝাল খাবার) এড়িয়ে চলা
  নিয়মিত ব্যায়াম ও মেডিটেশন

টেনশন হেডেক চিকিৎসা:

  পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম
  মানসিক চাপ কমানো
  দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন টাইম কমানো
  ঘাড় ও কাঁধের হালকা ব্যায়াম
  প্রয়োজনে পেইন-রিলিভার ওষুধ (ডাক্তারের পরামর্শে)

 প্রতিরোধে যা করবেন

• প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন

• নিয়মিত ব্যায়াম করুন

• ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন

• অতিরিক্ত কফি বা এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে চলুন

• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
  
  

কিছু প্রশ্ন ও উত্তর

১. মাইগ্রেন কি পুরোপুরি সারানো সম্ভব?

উত্তরঃ মাইগ্রেনকে পুরোপুরি সারানো সম্ভব নয়, তবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। জীবনযাপন পরিবর্তন ও সঠিক চিকিৎসায় রোগী স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারেন।

২. মাইগ্রেন ও সাধারণ মাথাব্যথার মধ্যে পার্থক্য কী?

উত্তরঃ সাধারণ মাথাব্যথা হালকা এবং স্বল্পস্থায়ী, আর মাইগ্রেন অনেক বেশি তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী হয়, সাথে আলো, শব্দে সংবেদনশীলতা থাকে।

৩. টেনশন হেডেক কি স্ট্রেসের কারণে হয়?

উত্তরঃ হ্যাঁ, টেনশন হেডেকের মূল কারণ হলো মানসিক চাপ বা স্ট্রেস।

৪. মাইগ্রেন হলে কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত?

উত্তরঃ চকলেট, কফি, ঝাল-মশলাদার খাবার, ফাস্টফুড, অতিরিক্ত নোনতা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

৫. মাথাব্যথা কতদিন স্থায়ী হলে ডাক্তার দেখাতে হবে?

উত্তরঃ মাথাব্যথা যদি ৩ দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা বারবার হয় এবং ওষুধে না কমে, তবে দ্রুত নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

মাথাব্যথা অনেকের কাছে সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, এর পেছনে মাইগ্রেন বা টেনশন হেডেকের মতো স্নায়ুবিক সমস্যা লুকিয়ে থাকতে পারে। তাই মাথাব্যথাকে অবহেলা না করে সঠিক সময়ে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

  অধ্যাপক ডাঃ মোঃ পারভেজ আমিন
এমবিবিএস, এমডি (নিউরোলজি)
ব্রেন, নার্ভ (স্নায়ুরোগ) ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান (নিউরোলজি বিভাগ)
রাজশাহী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল, রাজশাহী

ডাক্তারের পরামর্শ পেতে যোগাযোগ করুন

হটলাইন নম্বরঃ ০১৭২৩-০২৫৫১৪