কুরবানি ঈদে কেন বাড়ে কোষ্ঠ্যকাঠিন্য?

কুরবানি ঈদে কেন বাড়ে কোষ্ঠ্যকাঠিন্য? 

 কুরবানি ঈদে আমরা সাধারণত স্বাভাবিক খাবারদাবারের চেয়ে অনেক বেশি মাংস খেয়ে থাকি। কিন্তু অতিরিক্ত বা অনিয়মিত মাংসভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস আমাদের হজমব্যবস্থায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দেখা দেয় অনেকেরই। 

১. অতিরিক্ত রেড মিট খাওয়া:

গরু বা খাসির মাংসে ফাইবার থাকে না, যা পরিপাক প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে।

 ২. শাকসবজি ও ফলমূল কম খাওয়া:

ঈদের দিনগুলোতে আমরা ভাত-মাংস, পরোটা-মাংস, বিরিয়ানি ইত্যাদির দিকে ঝুঁকে যাই। ফলে ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন সবজি, ফলমূল খাওয়া কমে যায়।

 ৩. পানি কম পান করা:

বাড়তি ব্যস্ততা ও অনিয়মের কারণে অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করেন না, যা পেট পরিষ্কার না হওয়ার অন্যতম কারণ।

 ৪. শারীরিক পরিশ্রমের অভাব:

ঈদের ছুটিতে ঘরে বসে খাওয়া-দাওয়া করলেও হাঁটাচলার পরিমাণ অনেক কমে যায়, যা হজমব্যবস্থাকে ধীর করে দেয়।

 ৫. খাওয়ার অনিয়ম:

খাবার খাওয়ার নির্দিষ্ট সময় না থাকা, বেশি রাতে ভারী খাওয়া ইত্যাদিও কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের জন্য দায়ী।

 কী করবেন?

প্রতিদিন ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।

প্রতিটি খাবারের সঙ্গে একটু সালাদ বা শাকসবজি রাখার চেষ্টা করুন।

অন্তত ২০-৩০ মিনিট হেঁটে নিন প্রতিদিন।

বেশি তেলে ভাজা খাবার ও অতিরিক্ত মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের চিকিৎসা দিয়ে থাকেন গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজি বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা।

রাজশাহীর সেরা গ্যাস্ট্রোএন্ট্রোলজি বিশেষজ্ঞ ডাক্তাররা হলেন,

ডাঃ মোঃ আব্দুল মুমিত সরকার

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং লিভার মেডিসিন বিশেষজ্ঞ

সহকারী অধ্যাপক

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

ডাঃ মোঃ শফিকুল ইসলাম

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি (পেট, অন্ত্র, মলদ্বার, অগ্ন্যাশয়, লিভার) এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ

সহকারী অধ্যাপক

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

ডাঃ মোঃ খালেকুজ্জামান সরকার কাজল

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, লিভার রোগ এবং অগ্ন্যাশয় বিশেষজ্ঞ

সহযোগী অধ্যাপক

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

উপরোক্ত ডাক্তারগণ নিয়মিত তাদের রোগীদের চিকিৎসা দিয়ে আসছেন। উক্ত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে আমাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করুন ০১৭২৩০২৫৫১৪ এই নাম্বারে।