হার্ট অ্যাটাক কি এবং কেন হয়? হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ও বিপজ্জনক উপসর্গ চিনবেন কীভাবে? প্রতিরোধে করণীয় ও প্রাকৃতিকভাবে হার্ট সুস্থ রাখার কার্যকর উপায় জানুন।

হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack) কি?

হার্ট অ্যাটাক, চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (Myocardial Infarction), এমন একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে হৃদপেশিতে রক্ত সরবরাহ হঠাৎ কমে যায় বা বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে হৃদপেশির একটি অংশ ক্ষতিগ্রস্ত বা নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

সাধারণত হৃদপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী করোনারি আর্টারিতে চর্বি, কোলেস্টেরল ও রক্ত জমাট বাঁধার কারণে ব্লক তৈরি হলে হার্ট অ্যাটাক হয়।

হার্ট অ্যাটাক কেন হয়?

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার প্রধান কারণগুলো হলো—

• করোনারি আর্টারি ব্লক হয়ে যাওয়া

• উচ্চ রক্তচাপ

• ডায়াবেটিস

• ধূমপান ও তামাক সেবন

• অতিরিক্ত কোলেস্টেরল

• স্থূলতা

• মানসিক চাপ ও উদ্বেগ

• শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়ামের অভাব

• পারিবারিক ইতিহাস
  
  

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ কী?

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবে সাধারণ লক্ষণগুলো হলো—

• বুকের মাঝখানে চাপ, জ্বালা বা ভারী ব্যথা

• বুকের ব্যথা বাম হাত, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়া

• শ্বাসকষ্ট

• অতিরিক্ত ঘাম

• বমি বমি ভাব বা বমি

• মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান ভাব

• অস্বাভাবিক দুর্বলতা
  
  

 নারী, ডায়াবেটিস রোগী ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে লক্ষণ তুলনামূলক কম স্পষ্ট হতে পারে।

কোন উপসর্গ দেখলে বুঝবেন রোগী হার্ট অ্যাটাক করছে?

নিচের উপসর্গগুলো দেখা দিলে এটিকে ইমারজেন্সি হিসেবে ধরতে হবে—

  বুকের ব্যথা ১৫–২০ মিনিটের বেশি স্থায়ী হলে
  বিশ্রাম নিলেও ব্যথা না কমলে
  বুকের ব্যথার সাথে শ্বাসকষ্ট ও ঘাম হলে
  হঠাৎ বাম হাত বা চোয়ালে তীব্র ব্যথা ছড়ালে
  হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে গেলে

 এমন অবস্থায় সময় নষ্ট না করে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান।

হার্ট অ্যাটাক হলে তাৎক্ষণিক করণীয়

• রোগীকে শুইয়ে বা আধা-বসা অবস্থায় রাখুন

• ঢিলেঢালা কাপড় পরিয়ে দিন

• দ্রুত এম্বুলেন্স ডাকুন

• রোগী সচেতন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যাসপিরিন চিবাতে দেওয়া যেতে পারে

• রোগীকে হাঁটাচলা করতে দেবেন না
  
  

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে করণীয়

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ সম্ভব যদি জীবনযাপনে সচেতনতা থাকে।

 জীবনধারা পরিবর্তন

  ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ করুন
  নিয়মিত রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন
  কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখুন
  ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

 নিয়মিত ব্যায়াম

  প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা
  হালকা দৌড় বা সাইক্লিং
  বয়স ও শারীরিক অবস্থানুযায়ী ব্যায়াম

প্রাকৃতিকভাবে হার্ট সুস্থ রাখতে করণীয়

 স্বাস্থ্যকর খাবার

  শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান
  লবণ ও চিনি কম খান
  ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেল এড়িয়ে চলুন
  ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, বাদাম)

 মানসিক সুস্থতা

  অতিরিক্ত স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
  পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘণ্টা)
  ধ্যান ও নামাজ/যোগব্যায়াম

 দৈনন্দিন অভ্যাস

  দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন
  পর্যাপ্ত পানি পান করুন
  নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

  বুকের ব্যথা বা অস্বস্তি বারবার হলে
  পরিবারে হার্ট রোগের ইতিহাস থাকলে
  উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস থাকলে

 কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

ডাঃ মোল্লা মোঃ ইফতেখার হোসেন

এমবিবিএস, (ডিএমসি), এমডি (কার্ডিওলজি) ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিতে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত (কিমস হাসপাতাল, হায়দ্রাবাদ, ভারত)

কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ

সহকারী অধ্যাপক (কার্ডিওলজি)

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল

ডা: এস.এম সানজিদুল ইসলাম সিদ্দিকী (সবুজ)

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এমসিপিএস (মেডিসিন),এফসিপিএস(মেডিসিন), ডি-কার্ড(বিএসএমএমইউ)

কার্ডিওলজি (হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, বাত রোগ) বিশেষজ্ঞ

মেডিসিন এবং হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,রাজশাহী

আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন Doctor Service BD তে

হার্ট অ্যাটাক একটি প্রাণঘাতী সমস্যা হলেও সময়মতো লক্ষণ চিনতে পারলে ও দ্রুত চিকিৎসা নিলে জীবন রক্ষা সম্ভব। সুস্থ জীবনযাপন ও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো যায়।