শিশুর প্রথম ও সর্বোত্তম খাবার হলো মায়ের দুধ। এটি শুধু শিশুর পুষ্টির উৎস নয়, বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর একমাত্র প্রাকৃতিক উপায়। জানুন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক সময়, অবস্থান, নিয়ম এবং মায়ের করণীয়।

কিছু কথা

শিশুর জন্মের পর প্রথম ছয় মাস শুধুমাত্র মায়ের দুধই শিশুর পূর্ণ পুষ্টি দিতে পারে — এই কথাটি চিকিৎসাবিজ্ঞানে প্রমাণিত। মায়ের দুধে শিশুর শরীরের প্রয়োজনীয় সব ধরনের প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট ও অ্যান্টিবডি থাকে যা শিশুকে সংক্রমণ, ডায়রিয়া, নিউমোনিয়া, এমনকি ভবিষ্যতের স্থূলতা থেকেও রক্ষা করে।
তবে অনেক মা জানেন না কীভাবে সঠিকভাবে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে হয়, কখন খাওয়াতে হয় বা কী কী বিষয় খেয়াল রাখতে হবে। এই ব্লগে সেসব প্রশ্নের বিস্তারিত উত্তর দেওয়া হলো।

 বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক সময়

✅ জন্মের পরপরই দুধ খাওয়ানো শুরু করুন:
শিশু জন্মের ১ ঘণ্টার মধ্যে প্রথমবার দুধ খাওয়ানো সবচেয়ে উপকারী। এ সময়ের দুধকে বলে কলোস্ট্রাম, যা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

✅ প্রথম ৬ মাস শুধু মায়ের দুধ:
এই সময়ে শিশুর জন্য পানি, ফর্মুলা দুধ, মধু, এমনকি ওরস্যালাইনও প্রয়োজন হয় না। মায়ের দুধেই পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টি থাকে।

✅ চাহিদা অনুযায়ী দুধ খাওয়ান:
শিশু কান্না করা, ঠোঁট চোষা বা হাত মুখে নেওয়া শুরু করলে বুঝবেন সে ক্ষুধার্ত। নিয়ম করে সময় দেখার প্রয়োজন নেই, যখন ক্ষুধা লাগবে তখনই খাওয়ান।

 বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক ভঙ্গি

 মা ও শিশুর আরামদায়ক অবস্থান জরুরি।

• মা বসে বা হেলান দিয়ে আরামদায়ক অবস্থায় থাকবেন।

• শিশুর মুখ মায়ের স্তনের সমান উচ্চতায় আনতে হবে।

• শিশুর শরীর মায়ের দিকে সোজাসুজি থাকবে — মাথা ও শরীর এক সরল রেখায়।

• শিশুর মুখ পুরো স্তনবৃন্ত ও এর চারপাশের অংশ ঢেকে ফেলবে (deep latch)।
  
  

সঠিকভাবে latch না করলে:
স্তনে ব্যথা, ফাটল, বা দুধ জমে গোঁটা তৈরি হতে পারে এবং শিশুও পর্যাপ্ত দুধ পায় না।

 প্রতিবার দুধ খাওয়ানোর সময়

• সাধারণত প্রতিবার ১০–১৫ মিনিট করে এক স্তন থেকে খাওয়ান, তারপর অপর স্তন দিন।

• শিশুর পেট ভরলে সে নিজে থেকেই স্তন ছেড়ে দেবে।

• শিশুকে জোর করে খাওয়াবেন না।
  
  

দুধ খাওয়ানোর পর শিশুকে ঢেঁকুর তুলতে সাহায্য করুন

• দুধ খাওয়ানো শেষে শিশুকে কাঁধে নিয়ে হালকা চাপড়ে দিন।

• এতে বাতাস বেরিয়ে যায় এবং বমি বা গ্যাসের সমস্যা কমে।
  
  

মায়ের জন্য করণীয়

• পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খান।

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

• মানসিক চাপ কমান, কারণ দুধ উৎপাদনে স্ট্রেস প্রভাব ফেলে।

• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ও পরে স্তন পরিষ্কার রাখুন।
  
  

 কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন

যদি নিচের সমস্যাগুলোর কোনটি দেখা দেয়, তাহলে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন —

• শিশু যথেষ্ট দুধ না পাচ্ছে (ওজন না বাড়া, প্রস্রাব কম হওয়া)।

• স্তনে অতিরিক্ত ব্যথা, ফোলা বা গোঁটা অনুভব হয়।

• শিশুর খাওয়ার সময় শ্বাসকষ্ট বা বমি হয়।
  
  

মায়ের দুধ শিশুর জীবনের সেরা উপহার। এটি শুধু খাবার নয়, একপ্রকার প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা যা শিশুকে সুস্থ, বুদ্ধিমান ও মজবুত করে তোলে। তাই নতুন মায়েদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক নিয়ম জানা ও অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পরামর্শ নিন শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের।

ডাঃ সঞ্চিতা সরকার তুলি

এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য),এফসিপিএস (শিশুরোগ)

নবজাতক, কিশোর ও শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ

সহকারী অধ্যাপক

রাজশাহী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল।

রাজশাহীতে নিয়মিত রোগী দেখছেন ও সেবা দিচ্ছেন।

ডাক্তারের পরামর্শ ও সেবা পেতে যোগাযোগ করুন

হটলাইন নম্বরঃ ০১৭২৩-০২৫৫১৪